ro | ru

Ce beneficii are mierea?

06.03.2014

Mierea este unul dintre cele mai sănătoase alimente naturale, care nu trebuie să lipsească.

Mierea   este un aliment ideal pentru copii mai mari de 1 an şi pentru adulţi, pentru că este o sursă excelentă de energie, vitamine si minerale.

Beneficii ale consumului de miere:

  1. Mierea este cel mai puternic şi rapid energizant natural. E uşor digerabilă, se absoarbe repede în sînge şi se converteşte rapid în energie pură.
  2. Are proprietăţi antibiotice dovedite. Mierea de Manuka este cunoscută drept cel mai puternic antibiotic natural, care poate distruge multe microorganisme .
  3. Stimulează apetitul.
  4. Are proprietăţi  sedative.
  5. Stimulează cresterea copiilor prin faptul ca facilitează fixarea calciului si a magneziului.
  6. Are proprietaţi calmante şi e de ajutor dacă  eşti răcit .
  7. Îmbunătăţeşte sistemul imunitar.

Nutrienţi care se găsesc în miere:

 - Antioxidanţi naturali
-  Enzime (invertaza, sucraza, amilaza)
-  Aminoacizi
-  Vitamine (B1, B2, B6, B12, PP, acid folic, vitamina C, A, D si K)
-  Calciu, fier, zinc, potasiu, fosfor, magneziu, cupru, crom, mangan,  seleniu

Alte informaţii utile:

  • O lingură de miere conţine 17 grame de carbohidraţi şi aproximativ 64 de calorii.
  • Mierea îndulceşte de doua ori mai mult decît zahărul.
  • Copiii între 1 si 3 ani e bine să consume între 1 si 4 linguriţe de miere pe zi, cei între 3-6 ani –4-6 linguriţe pe zi, copiii de peste 6 ani – maxim 8 linguriţe zilnic, adolescenţii maxim 15, iar adulţii pot consuma cel mult 20 de linguriţe de miere pe zi.
  • Mierea brună e mai bogată in substanţe nutritive decît cea deschisă la culoare. Continutul in vitamine si minerale depinde de sursa florală a mierii.

Comentarii

Nume*
Text*

Noi pe Facebook

© Copyright 2013 Linella MD. Toate drepturile rezervate. Developed by CA