ro | ru

3 super produse pentru o inimă sănătoasă

12.06.2013

Incidenţa bolilor de inimă a crescut semnificativ în ultimul timp. Una dintre cele mai comune cauze ale bolilor cardiace este dieta necorespunzătoare. Deci, cum trebuie să ne alimentăm corect şi ce alimente sunt indicate să consumăm?
 
Somon
 
Somonul este un aliment foarte util pentru inimă întrucât conţine acizi graşi omega-3, care curăţă eficient vasele de sânge şi reduce nivelul colesterolului din organism. Astfel, somonul previne ateroscleroza şi păstrează vasele sangvine sănătoase.
 
Varză

În varză se conţine potasiu, care influenţează ritmul cardiac. Deficitul de potasiu în organism este o problemă gravă, deoarece lipsa acestui element afectează ritmul cardiac şi declanşează atacuri de cord.

Migdale

Migdalele conţin arginină, care relaxează vasele de sânge şi asigură circulaţia normală a sângelui şi accesul oxigenului la muşchii inimii. Arginina dilată vasele sangvine şi facilitează fluxul sângelui în organizm. Studiile au arătat că arginina, de asemenea, îmbunătăţeşte circulaţia la nivelul abdomenului inferior, ceea ce are efecte benefice asupra potenţei masculine. Pentru a fi eficiente, migdalele trebuie consumate cu de 10-15 minute înainte de masă.
 
Doza zilnică recomandată:
• Omega 3 - Somon - 110 g
• Potasiu - Varză - 650 g
• Arginină - Migdale - 30-40 g

Sursa: www.zdorovieinfo.ru

Comentarii

Nume*
Text*

Noi pe Facebook

© Copyright 2013 Linella MD. Toate drepturile rezervate. Developed by CA